은행열매는 많은 사람들이 건강을 위해 섭취하는 자연의 보물이에요. 하지만 그 효능과 부작용을 잘 모르고 섭취하면 오히려 건강에 해가 될 수 있어요. 이번 포스트에서는 은행열매의 다양한 효능, 부작용, 칼로리, 그리고 권장량에 대해 자세히 알아보도록 할게요.은행열매란?은행나무에서 자생하는 은행열매는 노란색의 독특한 열매로, 전통적으로 동아시아에서 종종 먹어왔어요. 이 열매는 고유의 향과 맛 덕분에 여러 요리에 사용되기도 하고, 건강식품으로도 인기가 높아요.은행열매의 영양성분은행열매는 풍부한 영양소를 포함하고 있어요. 주요 성분으로는 다음과 같은 것들이 있어요: 단백질 지방 섬유질 비타민 C 미네랄 (특히 철분, 칼슘)은행열매의 칼로리는 약 100g당 180칼로리로, 다른 열매들에 비해 칼로리가 다..
