두유의 진실: 건강한 대안인가, 부작용이 있는가두유는 최근 몇 년간 건강한 식사 옵션으로 주목받고 있어요. 많은 사람들은 우유 대신 두유를 선택하며, 이유는 건강상의 이점과 함께 유당불내증이나 비건 라이프스타일을 따르기 때문입니다. 그렇다면 두유는 정말 건강한 대안인지, 혹시 부작용은 없는 걸까요?두유의 건강 이점1, 영양 성분두유는 대두에서 추출한 식물성 음료로, 다음과 같은 영양 성분을 가지고 있어요: 단백질: 두유는 약 7~9g의 단백질이 포함되어 있어 우유와 비슷한 단백질 함량을 자랑해요. 비타민: 비타민 B군과 비타민 D, E가 풍부해 면역력과 에너지 대사를 지원해요. 미네랄: 칼슘, 철분, 마그네슘 등의 미네랄이 많이 포함되어 nutrient density가 높아요. ..
