눈은 우리가 세상을 인식하는 데 있어 매우 중요한 역할을 하는 기관이에요. 그러나 현대 사회에서는 스마트폰, 컴퓨터 등 다양한 화면을 지속적으로 접하게 되어 우리의 눈 건강이 점점 위협받고 있죠. 이럴 때 도움이 되는 것이 바로 지아잔틴과 아스타잔틴이에요. 이 두 가지 영양소는 눈 건강을 유지하는 데 필수적이에요. 그렇다면 이 두 영양소에 대해 좀 더 자세히 알아볼까요?지아잔틴과 아스타잔틴이란?지아잔틴지아잔틴은 카로티노이드의 일종으로 주로 녹색 잎채소와 노란색, 주황색 과일에 풍부해요. 특히 시금치, 케일, 그리고 옥수수에 많이 포함되어 있죠. 지아잔틴은 강력한 항산화 작용을 통해 우리 눈의 망막을 보호하는 데 도움을 줘요.아스타잔틴아스타잔틴 또한 카로티노이드로, 주로 해조류와 연어 같은 해양 생물에서 ..
