브라질너트, 이 작은 견과는 단순한 스낵을 넘어 우리의 건강에 큰 도움이 되는 식품이에요. 그 효능과 하루 섭취량에 대해 알아볼까요? 브라질너트란 무엇인가요?브라질너트는 아마존에서 자생하는 나무의 씨앗으로, 고소하고 부드러운 맛으로 유명해요. 하지만 이 너트가 가지는 영양학적 가치와 건강상 이점은 더욱 엄청나요.주요 영양소브라질너트에는 다음과 같은 주요 영양소들이 포함되어 있어요: - 셀레늄: 면역력을 높이고 항산화 작용을 도와요. - 마그네슘: 심혈관 건강을 지원하며 에너지 생산에 도움이 돼요. - 비타민 E: 피부 건강과 노화 방지에 중요한 역할을 해요. - 불포화 지방산: 심장 건강을 위한 좋은 지방이에요.브라질너트의 효능브라질너트의 효능은 아주 다양해요. 여기 몇 가지를 정리해볼게요.1, ..
